杏彩体育官网“嗨！哈！”11月13日18时许杏彩体育网页，记者走进梧州市青少年体育运动学校练习基地，远远就能听见从练习室传来的阵阵呐喊声。目前，近20名参与第十三届区运会跆拳道项宗旨青少年选手正正在这里展开集训。

练习室内，选手们身着护具，以一对一的形式举办抗衡练习。进击选手或直线攻击、或转动踢打，挥拳踢腿疾速、有力，精确射中敌手护具上的有用部位杏彩体育网页。进击数次后，两边攻防交流，展开新一轮的抗衡。“脚背要朝着挡板”、“腿要抬高一点”、“重心不行向后”……梧州市青少年体育运动学校练习部主任、跆拳道锻练江良顺往往订正选手的举动。

“这批选手多数是14岁独揽，参与练习的时辰也对照短，有的是本年才开端练习。”江良顺说，目前跆拳道的备战练习以技策略表面课和实战练习为主，夸大打好根蒂、深化手艺，降低选手们的归纳本质和得分技能。

江良顺先容，跆拳道竞争要紧行使踝闭节以下脚的部位举办攻击，正面、侧面击中头部，正面击中、转动踢中护胸都能取得相应的分值。是以，练习中除了要多细心积蓄体会，降低击中率表，还请求能精确预判敌手举动，有用规避敌手攻击并实时进攻。“速、准、狠、连、变是咱们的练习方针，举动要做到疾速、精确、有力，还要拥有连贯性和多变动性。”江良顺说。

参与集训的跆拳道选手，每月需举办基础测试，征求横踢、空踢、耐力跑等九项实质，测评月度练习效益，领会手艺、速率等是否取得降低，存正在哪些题目，并按照人人数据实时调解练习计划，降低练习效力和程度。

“颠末专业集训，这些选手一经驾驭了基础的工夫，而且齐备都有一次以上竞争体会，少许拔尖的选手还正在自治区级赛事中脱颖而出，正在区运会有比赛力。”江良顺说。据通晓，正在2014年广西青少年锦标赛中，梧州市跆拳道代表队得到了两金三银三铜的好功劳。得到银牌的选手梁文东正在本年4月参与区运会备战集训，他对参与区运会很有信仰，直言方针是争取金牌。

正在市体校、大校场、市一中等运动场馆和学校，也有浩繁参赛选手正在展开田径、足球、篮球、射击、射箭、乒乓球等项宗旨练习。江良顺告诉记者，正在梧州备战练习的区运会项目共有19个，因为备战练习实行练习、食宿“二纠合”形式，选手们白昼正在市区中幼学参与文明课研习，下学后再举办专业项目练习。受研习时辰和青少年身体发育特性的束缚，每天的练习时辰唯有一个多幼时，是以练习调整只可多愚弄周末时辰举办，争取更多的备战时辰。

第十三届区运会分青少年组和成年组两个组别，共有30多个竞争项目。我市参与区运会的青少年选手约有700多人，共参与23个竞争项目。为了正在本届区运会中赢得冲破，我市正在本年头便已整个展开备战使命。“11月开端进入三个月的冬训期，这是备战区运会的闭节练习时候，各项目将进一步深化根蒂练习，遵照安放逐渐扩大练习量，更致密、编造地做好练习使命，降低整个竞技程度。”江良顺说。

据通晓，区运会参赛选手的立案注册使命已齐备告终，良好选手也已送往广西各项目运动繁荣中央和广西体育运动学校代训，以进一步降低竞技程度，为篡夺奖牌打下优异根蒂。目前，备战使命已初显成果，正在今年度的广西青少年锦标赛中，我市夺得金牌数比昨年大幅度扩大，共得到49块金牌、57块银牌、77块铜牌，为选手和锻练们备战区运会增加了信仰和动力。