杏彩体育网页跆拳道后旋踢又称后摆。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成肯定角度。下面是由幼编收拾的闭于跆拳道的先容。接待阅读！

跆拳道是一门韩国角斗术，以其腾空、旋踢脚法而著名。跆拳道这个名称源泉于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指角斗的艺术和一种道理）。另有同名图书《跆拳道》。概述跆拳道（韩文：賐英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普通流通的一项武术术，是一项操纵作为本事举办角斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、反抗、击破、特技等个人实质构成。跆拳道是立异与生长起来的一门特殊技击，拥有较高的防身自卫及强壮体魄的适用价钱。它通过竞技、品势和功力检测等运动情势，使熟练者巩固体质，担任本事，并造就锲而不舍的意志品格。重要分为寰宇跆拳道定约（WTF）和国际跆拳道定约（ITF)两大结构及其他民间的跆拳道结构。

跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头挫折；道(DO)，是一种艺术手腕。跆拳道是一种行使拳和脚的艺术手腕。它是以脚法为主的时间，其脚法占70%。跆拳道的套途共有24套；其它尚有刀兵、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种根基时间等。跆拳道是原委东亚文明生长的一项韩国技击，以东方精神为泥土，继承久远守旧，以“始于礼，毕竟礼”的武道心灵为本原。

从字面寓意能够看出，是种作为并用的技击搏击，但正在有些竞技逐鹿中，如奥运会，个人本事，万分是手技，出于维持运动选手、巩固逐鹿鉴赏性等来由而被束缚。的确央浼即手的攻击行为只能运用正击拳（直拳），且只可攻击躯干个人被护具维持的地位。

1955年以前，韩国事没有跆拳道一词的，韩国的技击也以徒手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，1910年-1945年日本殖民统治韩国时候，巨额韩国青年学生赴日留学，正在日本继承了体系的松涛馆徒手道磨练，并获得相应段位，回国后他们起首创立道馆教练学生。1945年8月15日，日本败北后，韩国得到民族独立，民间禁武战略得以撤废，大宗徒手道、唐手道道馆兴盛，这一时候，为脱节日本三十余年的殖民统治带来的失望影响、从头塑造民族心灵，韩国早期徒手道散播者们将民族守旧技击跆跟与徒手道相纠合，称为唐手道。并显示了最早的一批韩国道馆，这便是厥后的【九大道馆】。

“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军定名。崔泓熙将军当年正在留学日本时，练习了日本松涛馆流徒手道，并将其与韩国守旧武技跆跟、手搏等本事融入到跆拳道中去，因而正在跆拳道的套途中，能够看到少数松涛馆流的手部招式。总之当代的跆拳道是纠合现代东亚武技之长的韩国起源技击运动之一。

跆拳道以腿为主，以手为辅，重要正在于腿法的操纵。跆拳道攻击手腕中起主导职位的是腿法，腿法本事正在完全操纵中约占3/4，由于腿的长度和力气是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有良多种情势，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威逼力极大，是适用造敌的有用手腕。

跆拳道中的“礼节”是跆拳道根基心灵的的确表现。跆拳道熟练固然是以两边角斗的情势举办，不过不管它若何激烈，因为两边都是以进步手艺和砥砺意志品格为主意，因此正在两边各自心里深处都务必持有向对方显露敬意和练习的心情。因而正在熟练或逐鹿前后都肯定要向对方敬礼，即跆拳道运动永远倡始的“以礼始，以礼终”的尚武心灵。“礼节”是跆拳道运动必弗成少况且极端厉重的构成个人。

忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭友善，即能忍的人可获得美满与焕发。无论是持有高段的人照旧本事完备完好的人，念做成任何一件事，起首要设一标的，再以长期的忍受力不息地向那一标的迈进，本领如愿以偿杏彩体育网页。

无论道场表里，抑造自身实正在是厉重的题目。若是正在自正在对打时，因某些失误，被下级或同寅挨打时杏彩体育网页，若不行抑造自身，情绪用事加以攻击，将会变成事项。况且，不谦恭不限定，没有分寸地生涯，盲目仰慕他人，向往虚荣也将会落空举动武道人的资历。老子曰：强者不是征服对方的人，而是征服自身的人。即自胜自强。

一个真正的跆拳道人是谦恭、规矩的。假使一个有正理感的人，无论对方是谁或其人数有多少都市应涓滴不怕惧，不徘徊，坚强的向前迈进。孔子说过如许一句话：明知是正理的也不敢高声高喊，更不敢站出来的人，是没用的怯弱鬼；向着既定标的，以百折不平的心灵，规矩的倾泻全数元气心灵，就没有衰落的人。

跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的天真操纵对保障充沛阐扬腿的威力，获得实战的得胜拥有极其厉重的道理。腿法运用时多今后腿侵犯，因而跆拳道的步法拥有光鲜的特性，即重心落正在两脚之间或偏于前脚，况且身格式样多数以侧向站位，以便维持身体和下面闭键部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增长击打的力气和速率。

准绳实战式样起首，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。进展时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可延续举办。这是进展步中的一种上步，防卫拧腰转髋。进展时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于进展步，是主动侵犯时采用的步法。

由准绳的实战式样起首，前脚掌使劲蹬地，后脚先退后一步，前脚随地退却，两脚以及身体仍维系历来式样。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍维系历来的式样，叫做后滑步退。这种步法能够拉开和敌手的隔断，避开对方的侵犯，打算做还击行为。

从准绳实战式样起首，今后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，造成和历来相反的实战式样。后撤步可凭据实战须要摆布变更，调度与对方的相对隔断，打算举办攻击或还击。

由准绳的实战式样起首，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前表态易，同时转体；落地时身格式样成另一侧的打算式样。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，火速麻利，其主意是骚扰对方的攻防思绪，拔取适于自身侵犯的方位和转换自身身体的得分部位使对方不行得分。

对镜熟练是自我模拟熟练的一种。通过个别的对镜熟练，能够精确地担任根基行为，经验百般功防行为的途径、宗旨、力点。同时，通过镜子的反应，能够实时改良毛病，创造优异的行为观点，并不息加强、造成精确的动力定型。

沙袋熟练是跆拳道熟练的一种厉重手腕，也是进步腿法击打力气和速率的有用权术。因而，跆拳道选手要花费良多期间举办击打沙袋的熟练。沙袋熟练的最大好处是，熟练者能够自正在地充沛阐扬身体的十足力气去击打标的，体验和标的接触霎时的肌肉感受。通过沙袋的熟练不公能够进步击打的速率和力气，况且能够进步经受才干、隔断感和确凿性比及百般需要的本质。

沙袋的重量要一视同仁，以充沛阐扬本事为准绳。普通成岁首学者，运用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个别重60千克的选手运用25千克的沙袋更符合。沙袋的高度要适宜，过高或过低都倒霉于本事的阐扬，况且恐怕会形成毛病的式样。

举办沙袋熟练时，沙袋能够是静止的，也能够是摆动的。静止的沙袋适合入门者熟练，入门者因行为尚不决型，而面临静止的标的，能够有期间考虑何如发力击打，以及击打的途径、宗旨和力点比及，如许有帮于进步行为的质料。摆动的沙袋大凡适合已稳定担任行为，需进一步进步功力的高水准选手，因沙袋大幅摆动会形成很大的势能，正在击打时，身体要经受很大的撞击打的机遇。借使运用欠妥，容易毁伤。

喂靶熟练是朋侪或教员员持手靶或脚靶不息变更宗旨和地位，央浼熟练者火速反映，举办击打的一种熟练手腕，通过喂靶熟练能够有用地进步熟练者的反映速率、应变才干和攻防行为确凿凿性，熟练担任正在百般景况下的击打行为。

熟练是两人一组，操纵百般侵犯和防守本事举办的角斗熟练。这种熟练，是进入实战熟练前的需要阶段。通过攻守熟练能够熟练担任百般侵犯和防守行为正在不怜惜况下的操纵，进步击打的机遇、确凿性，得到更丰饶的经历，为实战做本事、战略及心情状况的打算。

熟练是跆拳道磨练的结果阶段，是两边穿着护具，按正式逐鹿的章程和央浼举办曲熟练。因为实战是正在垂危、激烈和瞬息万变的景况下举办的，故可有用地进步操纵本事战略的才干，巩固自傲心，丰饶临场逐鹿的经历。实战熟练也是检讨熟练者本事水准的最有用的权术。

但正在跆拳道实战中，务必征服这种本能的民风，要专心致志地凝睇敌手，担任敌手的动向，看清敌手侵犯或还击的一拳一脚，如许本领有用地结构还击或侵犯。

因而，入门者要正在平日看重眼睛的磨练，做到实战中不眨眼不闭眼，凝睇敌手身上的一个点，并用余光寓目他的全身。随实正在践次数的增长和精确的尽力，你肯定能正在拳脚齐飞的跆拳道实战中练就一双明察秋毫的双眼。

不敢亲近敌手是寻常地步，任何一个跆拳道能手，都是从这个阶段走过来的。这也是入门者易犯的瑕疵。只消对方一动，他就会跑出挺远，不会向两侧搬动，更不敢去亲热敌手运用招法，只怕遭到敌手的挫折。借使如许下去，就不会有多大前进。来由是你不亲近敌手，就长久也打不着敌手，只会练出若何逃跑。

显示这个地步有两方面来由：一个是对自身缺乏信念，不敢运用招法。另一个是章程前提下的实战练得少，不知若何去近身破解敌手的侵犯。有如许瑕疵的人，能够多熟练有前提束缚下的实战熟练，逐渐合适斗殴时的近身，逐步改掉这个瑕疵。