杏彩体育登录注册研习完了品势，这节课和锻练一齐研习一下跆拳道的重中之重——竞技。竞技 ，即是遵循必定的轨则，两边操练者通过利用各式跆拳道技能以征服对方为目标的一种竞赛行动。它央浼操练者所利用的行动要适用、有用，由于只要如此本事正在激烈匹敌的角逐中征服敌手。竞技跆拳道中时常能征服敌手的得点率对照高的行动大致有 8-10 种，行动固然不多，但确实万分适用。

盘算神态站好之后杏彩体育官网，前脚为维持脚，后脚向侧转移一步，前脚跟上，保留盘算神态；从此较为维持脚，前脚向侧滑动一步，后脚跟上，保留实战神态。

盘算神态站好之后，向挺进的岁月，后脚向前上一步与前脚造成交叉杏彩体育官网，前脚向前持续迈出，保留盘算神态；向撤除的岁月，前脚向后撤一步与后脚造成后交叉，后脚持续向后迈出，保留盘算神态。

1. 正在盘算神态下，后腿幼腿松开，贴紧膝盖直线出腿，向正火线提膝同时维持脚（前腿为维持腿，以下均是）向内转脚约莫30°（前脚掌着地，脚后跟抬起挽救，以下转脚均这样）同时向前送出髋闭节，，膝闭节朝向正火线，大腿高度最低抬至程度高度，幼腿夹紧，向前上方踢出，用脚背击打。

1. 正在盘算神态下，后腿幼腿松开，贴紧 膝盖直线出腿，提膝转脚转胯同时维持脚向内转180°，使髋膝踝正在一个平面上，膝盖朝前正对击打目标，幼腿夹紧，横向踢出，脚背击打。

1. 正在盘算神态下，后腿幼腿松开，贴紧膝盖直线出腿，提膝转脚转胯同时维持脚向内转180°，使肩髋踝正在一个平面上，大腿向内收紧，使脚后跟、髋、肩正在一条直线上，巨细腿之间夹紧，大腿发力蹬出，用脚背表侧击打。

1. 正在盘算神态下，后腿幼腿松开，提膝转脚约30°，膝闭节提膝切近胸口身分，幼腿向前上刚直直，重心向上，脚后跟寻找击打点，用前脚掌迅速下压向下劈举行击打同时重心转化至击打腿上。

1. 正在盘算神态下，以前脚掌为轴，向表挽救同时身体向后转，后脚也跟着身体向后挽救，正在落地的同时维持腿蹬地提膝利用横踢行动将腿踢出。

1. 正在盘算神态下，维持脚向表侧挽救180°同时身体向后转，后腿贴紧维持腿提膝弓背，大腿向前收贴紧身体，巨细腿折叠夹紧，勾脚，头部稍向击打腿的那一侧动弹看向击打目的，勾脚直线踢出用脚后跟举行击打。

1. 正在盘算神态下，维持脚向表挽救180°身体向后转，后腿从此踢基础行动向斜后方40°控造蹬伸，头稍向击打腿那一侧稍转，蹬直后借帮挽救的力大腿发动幼腿向后摆，用脚掌击打，身体重心继续正在维持腿上。

同窗们以上即是跆拳道竞技的整个腿法和步法，看似很少，但学起来是要下很大的工夫花很长的时光，本事更好的负责和使用于实战中。因此同窗们要加油哦！咱们下期再见。